Як зменшити алергію у квартирі за допомогою вентиляції

Алергія та астма часто стають постійними супутниками для мільйонів людей по всьому світу, впливаючи на їхнє повсякденне життя, продуктивність і навіть настрій. 

Коли в повітрі зростає концентрація пилку, а в приміщеннях накопичується дрібний пил, шерсть тварин або спори плісняви, дихати стає складніше, а алергічні реакції можуть посилюватися. Окрім забруднення з вулиці, наші приміщення містять внутрішні забруднювачі: виділення з меблів, будівельних матеріалів, побутових миючих засобів й так дал. Деякі з них виділяються у внутрішнє повітря роками та ми з цим живемо та дихаємо цим. Ці речовини також впливають на стан людини та погіршують симптоми алергії чи астми.

Ми багато говоримо про те, що повітря у місті дуже брудне. Але, як це не парадоксально, повітря у приміщенні дуже часто в рази та десятки разів брудніше, ніж на вулиці. Тому необхідно подбати про те повітря, яким ми дихаємо у своєму помешканні.

 На сьогодні не існує 100% засобу, щоб позбутися усіх неприємних симптомів алергії або астми. Деяким людям сучасні методи лікування допомагають, а деяким не дуже. Але ви можете створити комфортне середовище у себе вдома та знизити вплив алергенів на вас та покращити самопочуття у період цвітіння. 

Що ви можете зробити:

• встановіть систему припливної та витяжної вентиляції з фільтрацією класу F7
• використовуйте кондиціонер вдома та постійно тримайте його фільтр чистим. Кондиціонер, окрім того, що створює потрібну температуру, зменшує вологість повітря у приміщенні
• використовуйте ефективний очищувач повітря, який працює на рециркуляцію — тобто забирає повітря з кімнати, пропускає його через систему фільтрації та повертає його у приміщення чистим. Слідкуйте за чистотою фільтра у ньому.
• виконуйте вологе прибирання підлоги та інших поверхонь. Якщо у вас є робот-порохотяг з вологим прибиранням, налаштуйте його на автоматичне прибирання мінімум 2 рази на день.
• знімайте весь одяг, у якому ви прийшли додому та залишайте його в іншому приміщенні.
• приймайте душ кожний раз, коли ви прийшли з вулиці.

Необхідно застосовувати всебічний підхід та розв'язувати проблему комплексно. Однією з ключових стратегій є правильна вентиляція з ефективним фільтруванням повітря. Наприклад, системи з фільтрами високої продуктивності здатні суттєво знизити кількість поширених тригерів алергії та астми. Це підтверджено американським дослідженням «Зменшення впливу на пацієнтів тригерів астми та алергії в їхніх домівках: оцінка ефективності фільтрів примусової вентиляції». Використання таких фільтрів у системах вентиляції дозволяє істотно зменшити рівень часток, що переносять алергени, а також обмежити концентрацію пилку, спор плісняви та інших мікроскопічних подразників.

Це дозволяє швидко прибрати симптоми алергії або полегшити стан. Важливо систему вентиляції поєднувати з іншими заходами, рекомендованими фахівцями.

У цій статті ми розглянемо, як саме вентиляція впливає на зниження кількості алергенів, які варіанти систем варто розглянути, а також дамо поради, як створити здоровіші умови у вашому помешканні.

Роль правильної вентиляції у зниженні алергенів

Правильна система вентиляції створює динамічний повітряний обмін у вашому помешканні. Вона не просто «провітрює» приміщення, а допомагає замінити застояне внутрішнє повітря на свіже ззовні, видаляючи алергени та інші шкідливі частинки. Принцип роботи нагадує «перековування» повітря: чисті потоки подаються всередину, а використані, насичені пилом, спорами плісняви чи шерстю тварин — виводяться назовні. Таким чином, концентрація алергенів знижується, а ви отримуєте чистіший мікроклімат.

Окрім того, вентиляція впливає на вологість, яка є важливим фактором для розмноження плісняви та кліщів. Надмірна волога може перетворити ваш дім на оазу для цих небажаних сусідів, а добре налаштована система вентиляції нормалізує вологісний баланс. Це зменшує шанси появи шкідливих мікроорганізмів, допомагаючи уникнути додаткових подразників для чутливих дихальних шляхів.

Важливо й те, що якісна циркуляція повітря сприяє «оновленню» атмосфери у приміщенні. Різні типи фільтрів і додаткові знезаражувальні елементи здатні відфільтровувати та нейтралізувати небажані речовини. У результаті, ви отримуєте не лише свіжість, а й здоровіше середовище для життя, де алергени мають менше шансів впливати на ваше самопочуття. 

Також не слід забувати про головну ціль вентиляції — вона забезпечує постачання свіжого повітря для дихання людини. Якщо ви страждаєте від алергії, то відкрите вікно для вас — це новий потік алергенів. Але для того, щоб почувати себе нормально, потрібно підтримувати рівень кисню у внутрішньому повітрі. Без надходження свіжого повітря з вулиці кисень сам по собі у квартирі не утвориться.

Типи вентиляційних систем та їх ефективність для алергіків

Існує декілька видів вентиляційних рішень, здатних допомогти алергікам зробити повітря у домі чистішим та здоровішим. Один із найефективніших способів — застосування повноцінної механічної припливно-витяжної системи. 

Припливно-витяжна установка з системою повітроводів та решітками

У підсобному приміщенні помешкання, це може бути комора, гардеробна або балкон, встановлюється припливно-витяжна установка. До неї під'єднуються дві гілки повітроводів з приміщень: припливна та витяжна. Через систему розгалужених каналів контрольовано подається свіже очищене повітря у приміщення та видаляється "забруднене". Результат — суттєве зниження концентрації подразників і помітне полегшення для тих, хто бореться із сезонними або хронічними алергіями. 

 Така система може використовуватися круглий рік, але має один неприємний недолік — це ціна встановлення та складність монтажних робіт. Таку систему вентиляції встановлюють тоді, коли у приміщеннях виконується ремонт. Повітроводи або ховаються у стіни або обшиваються гіпсокартоном та у приміщення повітря потрапляє через встановлені у них вентиляційні решітки. 

Якщо ви вирішили встановити таку систему для вашої вентиляції, ми можемо дати такі рекомендації, на що потрібно звернути увагу:

• Виконання проекту. Вам може здаватися, що це невелика система на дві кімнати та що там рахувати. Але це не так, система вентиляції це складна інженерна система, де потрібно розрахувати перетини усіх повітроводів, розміри вентиляційних решіток та багато іншого. Це мусять робити фахівці.

• Споживання енергії. Зверніть увагу на те, скільки буде споживати система вентиляції у холодну пору року. Рекуперація повітря для заощадження витрат на енергію дозволяє зменшити витрати на 60-90%, але навіть з нею витрати можуть бути суттєвими для вас. Вентиляційна установка може бути обладнана такими нагрівачами: електричний, водяний нагрівач або взагалі не мати нагрівача.

  Система з електричним нагрівачем доцільна для вентиляції однієї-трьох кімнат, установка з водяним нагрівачем використовується для вентиляції приватного будинку, у якому є водяне індивідуальне опалення. Установка без нагрівача це окрема категорія, яка споживає менше всього енергії, але має таку особливість: підігрів повітря відбувається виключно за допомогою рекуператора повітря.

  Якщо влітку це взагалі не питання —  підігрів повітря не потрібен, то в холодну пору року рекуператор забезпечує підігрів свіжого повітря внаслідок використання тепла від витяжного. Але під час такого нагріву матеріал рекуператора з часом охолоджується і тоді спрацьовує автоматика, яка вимикає на деякий час приплив повітря. Витяжна система при цьому продовжує працювати та тепле повітря з приміщення розігріває рекуператор до потрібної температури. 

  Після чого приплив знову вмикається. Цей процес циклічний та повторюється знову й знову. Взимку така вентиляційна установка постачає на 30-60% менше свіжого повітря ніж влітку, але загальний рівень споживання 50-130 Вт на годину є приємним бонусом у порівнянні з установками з електричним підігрівом, де споживання 1-2 кВт за годину є нормою.

• Монтажні роботи повинна виконувати спеціалізована компанія. Не варто витрачати значні кошти на придбання вентиляційного обладнання та довіряти його тим же людям, що вам роблять ремонт, адже встановлення якісної вентиляції потребує технічних знань і досвіду. Лише професійна команда забезпечить правильний добір системи, оптимізує її роботу та налаштує так, щоб ви отримали саме те, за що ви заплатили.

Провітрювачі з рекуперацією тепла

Ще один варіант для вентиляції житла — механічні провітрювачі з рекуперацією тепла. Взагалі ці пристрої були створені як раз для таких випадків, коли у власника житла або немає фінансової спроможності створити повноцінну коштовну систему вентиляції або немає бажання робити новий ремонт.

Це невелика компактна вентиляційна установка, яка призначена для вентиляції тільки однієї кімнати. Для такого провітрювача у стіні, що виходить на вулицю, робиться круглий отвір діаметром 160-200 мм (розмір отвору залежить від моделі пристрою). У цей отвір встановлюється сам провітрювач, зі сторони вулиці до нього під'єднується зовнішній ковпак, зі сторони кімнати лицьова внутрішня панель. 

Механічний провітрювач із рекуперацією тепла працює за принципом своєрідного «теплового обміну» між повітряними потоками. Спочатку пристрій починає видаляти тепле повітря з вашої кімнати назовні. Проходячи через спеціальний елемент — рекуператор, цей теплий повітряний потік передає свою теплову енергію матеріалу всередині пристрою. Так рекуператор накопичує тепло.

Через приблизно 70 секунд (цифра може бути іншою, це залежить від моделі) режим роботи змінюється: тепер провітрювач починає нагнітати у вашу оселю свіже зовнішнє повітря. Воно проходить через розігрітий рекуператор і, завдяки накопиченому теплу, підігрівається перед тим, як потрапити всередину. Наступні 70 секунд — і цикл знову повторюється. Таким чином, ви постійно отримуєте свіже та приємно тепле повітря, що особливо цінно у холодний період року.

Цей процес триває безперервно, створюючи оптимальний мікроклімат у приміщенні. Деякі моделі додатково оснащені невеликим електричним нагрівачем, завдяки чому навіть у найлютіші морози ви зможете насолоджуватися чистим, зігрітим повітрям.

У теплу пору року, коли рекуперація не потрібна, ви можете використовувати режим тільки припливу повітря. Алергія частіше сезонне явище, тому влітку ви зможете використовувати такий пристрій тільки для постачання повітря з вулиці. Перед тим, як потрапити у приміщення, повітря проходить систему фільтрації. Не слід забувати, що при такому режимі потрібно забезпечити видалення повітря з приміщення. З цим можуть впоратися витяжні побутові вентилятори у туалеті, ванній кімнаті або на кухні. 

У вас виникає питання — а чим він відрізняється від припливно-витяжної установки, окрім того, що для його встановлення не потрібно встановлювати систему повітроводів? Вкажемо на переваги та недоліки таких пристроїв.

Переваги

Недоліки

Клас фільтрації F7

Фільтри в системах вентиляції — це перший бар’єр на шляху різноманітних мікрочастинок, що прагнуть потрапити до вашого житла. Пил, пилок, шерсть тварин та інші подразники можуть суттєво погіршити якість повітря, впливаючи на алергіків та людей із чутливими дихальними шляхами. Саме тому важливо ретельно підходити до вибору фільтраційної системи.

Оптимальним рішенням є вибір вентиляційної установки або провітрювача з фільтром класу F7. Такий фільтр забезпечує тонше очищення повітря порівняно з фільтрами класу G4, затримуючи дрібніші та потенційно небезпечніші частинки. Якщо звичайний фільтр грубого очищення (G4) здатен затримувати тільки великі фракції пилу та крупні алергени, то F7 забезпечує ефективну фільтрацію навіть дрібних аерозольних частинок і мікроорганізмів, які здатні проникати глибоко в дихальні шляхи.

Додаткові заходи для очищення повітря

Звісно, ефективна вентиляція – це основа здорового мікроклімату, особливо для алергіків. Але іноді, щоб досягти ідеальної чистоти повітря, потрібні додаткові «помічники». Система вентиляції може ефективно фільтрувати свіже повітря, але як бути з алергенами, які приносяться людиною на одягу з вулиці? Уявіть собі вентиляцію як генеральне прибирання, а додаткові заходи – як щоденний догляд, який підтримує бездоганний результат. Тож, які саме засоби ми можемо ще залучити до цієї справи?

Очищувачі повітря. Це пристрої, що пропускають повітря через систему фільтрів, затримуючи пил, пилок, шерсть тварин, спори плісняви та інші забруднення. Це як особистий додатковий «фільтр» для вашої кімнати. Якщо вентиляція забезпечує основну фільтрацію свіжого повітря для дихання, то очищувач допрацьовує очищення та вичищає алергени з того повітря, яке вже є у приміщенні.

Існують різні типи фільтрів очищувачів:

• HEPA-фільтри. Це золотий стандарт очищення повітря. Вони здатні затримувати до 99,97% частинок розміром до 0,3 мікрона, тобто практично всі основні алергени.
• Вугільні фільтри. Ефективно поглинають неприємні запахи, гази та леткі органічні сполуки. Особливо корисні для людей, чутливих до хімічних речовин.
• Фотокаталітичні фільтри. Використовують ультрафіолетове випромінювання та каталізатор для розкладання забруднень на безпечні компоненти. Вони ефективні проти бактерій, вірусів та деяких видів газів.

Обираючи очищувач, зверніть увагу на його потужність, площу обслуговування та тип фільтрів. Важливо, щоб пристрій відповідав розмірам вашої кімнати та вашим індивідуальним потребам. Не обирайте дешеві китайські пристрої — від них немає ніякої користі. Очищувач має мати декілька ступенів очищення та достатньо велику площу фільтруючого матеріалу. Нажаль, такі пристрої коштують недешево, але вони дійсно дуже дієві при алергіях та астмі.

Зволоження повітря

Вологість повітря відіграє важливу роль у самопочутті алергіків. Занадто сухе повітря може подразнювати слизові оболонки дихальних шляхів, посилюючи симптоми алергії. Занадто вологе – створює сприятливі умови для розвитку плісняви та пилових кліщів. Тому важливо підтримувати оптимальний рівень вологості в межах 40-60%. 

Зволожувач повітря може підтримувати необхідний рівень вологи, коли це необхідно. Рекомендується обирати модель з автоматичною підтримкою виставленого рівня. 

Осушувачі повітря. Частіше у житлі виникає проблема з підвищеною вологістю, ніж із сухим повітрям, але в деяких умовах вам може знадобитися осушувач. Ці пристрої ефективно видаляють зайву вологу з повітря, запобігаючи утворенню плісняви та розмноженню пилових кліщів. Одним з прикладу такого осушувача може бути звичайний побутовий кондиціонер, адже багато сучасних кондиціонерів мають спеціальний режим «осушення», що знижує вологість без істотного охолодження приміщення. 

У літню пору року рівень вологи у приміщенні може змінюватися — це залежить від зовнішніх умов, наприклад рівень вологи припливного повітря з вулиці та внутрішніх умов (готування їжі, прання та інше). Наприклад, якщо ви ввімкнете звичайний кондиціонер влітку та залишите його працювати довгий час то вологість у приміщенні знизиться. Тоді для підтримки оптимального рівня вологи потрібно вмикати зволожувач. Або навпаки, на вулиці вже тиждень йде дощ та повітря, яке потрапляє у приміщення містить велику кількість вологи. Тоді потрібно видалити її осушувачем повітря або кондиціонером у режимі "осушення".

Радимо для контролю рівня вологи у приміщенні постійно використовувати у квартирі гігрометр – прилад для вимірювання вологості. Він допоможе вам контролювати рівень вологості в приміщенні та вчасно вживати необхідних заходів. 

Очищення або заміна фільтрів

Навіть найкраща система очищення повітря не працюватиме належним чином без належного обслуговування. Регулярна заміна фільтрів – це критично важлива умова для підтримки ефективності очищувачів, зволожувачів та вентиляційних систем. Уявіть собі, що ви їздите на автомобілі, але ніколи не міняєте повітряний фільтр. З часом він заб’ється брудом і перестане пропускати повітря, що призведе до зниження потужності двигуна.

Аналогічна ситуація і з фільтрами очищувачів та вентиляції. Забруднений фільтр не тільки гірше очищає повітря, але й може стати джерелом додаткового забруднення, накопичуючи на собі пил, алергени та мікроорганізми. Тому дотримуйтесь рекомендацій виробника щодо термінів заміни або очищення фільтрів.

Отже, забезпечення чистого та свіжого повітря у вашому помешканні — це комплексна стратегія, яка спрямована на те, щоб полегшити симптоми алергії та зробити хоча б вдома комфортне для вас середовище у період цвітіння. Система вентиляції у цій боротьбі бере на себе головну роль — вона дозволяє вільно дихати вдома свіжим повітрям та фільтрує повітря від алергенів з вулиці.

Якщо у вас є можливість встановити повноцінну припливно-витяжну систему вентиляції для вашого житла — це варто зробити. Це допоможе створити потрібний повітрообмін, видалити внутрішні забруднення та фільтрувати повітря з вулиці. Якщо ж такої можливості немає, ви можете встановити механічні провітрювачі у тих кімнатах, де це потрібно. Так, вони мають свої недоліки, але головне завдання вони таки виконують. Крім системи вентиляції не слід нехтувати й додатковими заходами поліпшення внутрішнього повітря.

Очищувач повітря є допоміжним засобом, який підвищує якість повітря та прибирає внутрішнє забруднення, яке може пройти повз вентиляційну систему. Коли ми поєднуємо сучасні інженерні рішення з регулярним прибиранням, доглядом за обладнанням і фільтрами, результатом стає відчутна різниця у повітрі, яким ми дихаємо. Це не лише покращує самопочуття, а й підвищує якість життя загалом.